整え方を自分で持つと楽

寒くなりましたね。

占い師は座ってるのも仕事のひとつです。

血流が悪くなります。

整体の先生が貧乏揺すりが効果的と。

元来、習慣ないので私のはガタンガタンみたいな動きで効果いまひとつ。

血流悪いのは年月かけて身体に影響します、

交感神経、副交感神経、いわゆる自律神経が退化してるのか不安感が出てきてます。



｢整え方｣を自分で持つしかありません。

私の方法は、

朝陽を浴びる、または朝熱いシャワーを浴びることからスタートです。

朝陽にはセレトニンがあり、夜の睡眠を誘うメラトニンに変わるそうです。



次は、歌を唄う、庭の手入れ、土いじりをする。

しゃべる、食べるです。

何でリラックスするかはひとそれぞれ。

私は、殊に庭の土いじりに時間忘れます。

小さな庭に父が遥か昔植えた柑橘類の樹木が４本。

雑草抜いたり、消毒したり気持ちだけでも手をかけてます。

夏は、ここにシートを敷いて電話鑑定待機してました。木々の香りと精霊？を浴びながらは理想的な空間。雨が降っても濡れません。

枝を伐採して日当たりよく、風通しをしてみました。

枝葉を落としたので、果実の数は例年の1/3ですが、酸味甘味充実。

美味しかよぉ~。

今年、一次産業の農業酪農にゆく青年が増えてるそう。

私もわかった気がするのですが。

あくせくしたい人はすればよいと、

晴れたら外で働き、

日が沈んだら家のなかで働くのも価値があると。