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【清明】の時期の食養生
2026年4月5日から二十四節気の「清明（せいめい）」
「清明」は、“清らかで明るい”という意味を持ちます。
草木が芽吹き、花が咲き、大地がいきいきと輝く季節。
自然界の清らかなエネルギーが満ちるこの時期は、
私たちの心と運も軽く、美しく整いやすくなります。
今日は、清明の意味と、心身を整える過ごし方、
そして運気が上がる開運アクションをお伝えしますね！
■ 清明とはどんな日？
清明は二十四節気の5番目。
春のエネルギーが最も軽やかで、美しく輝くタイミングです☆
・花々が開き、景色が明るくなる
・空気がやわらかく澄む
・心が前向きになりやすい
・新しいことを始めるのに最適
“生命の躍動”がはっきりと目に見える頃で、
心も自然とスッと上向きになります。
冬から春の過渡期の揺れが落ち着き、
エネルギーが安定してくるのが清明の特徴です。
■ 清明に食べたいもの（食養生）
春は「肝（かん）」の季節で、
解毒・デトックスの働きが高まります。
◎おすすめ食材
•菜の花・春菊・せり・三つ葉（春の気を取り込む）
•タケノコ（伸びる力をプラス）
•新玉ねぎ・大根（解毒と巡りをサポート）
•いちご（心を明るく整える）
•よもぎ（春の浄化作用）
◎おすすめメニュー
•タケノコご飯
•菜の花パスタ
•大根と新玉ねぎのスープ
•よもぎ餅
•いちごのデザート
“軽やかで清らかな気”を取り入れることを意識しましょう。
■ 心の整え方
清明は“心が自然と晴れる”時期ですが、
その一方で環境の変化による緊張や疲れが出やすくもあります。
◎心の開運ヒント
・新しい環境に慣れなくてもOK
・深呼吸で心を真ん中に戻す
・自分のペースで進めばいい
・できたことを丁寧に認める
春はスタートが多い季節なので、
知らず知らずのうちに緊張しがち。
“軽やかさ”を大切に過ごすと運が整います。
■ 清明の開運アクション
① 花を飾る
清明は花のエネルギーと相性抜群。
小さな花でも運がふわっと軽くなります。
② 風を通す
窓を開けて、部屋に春の気を流しましょう。
古いエネルギーが自然と抜けていきます。
③ ファブリックを新しくする
タオル・寝具・キッチンクロスなどを新調すると
“清らかな気”が入りやすくなります。
④ 心の荷物をひとつ手放す
やめたい習慣を一つだけ、そっと卒業するのも良い時期。
■ 清明は“心も人生もクリアになる日”
自然が美しく整うように、
私たちの人生も“整い・澄み渡る”タイミング。
気持ちが晴れ、未来が見えやすくなり、
大切なご縁やチャンスがスムーズに流れ込む日です。
深呼吸をして、心の曇りをそっと手放し、
春の透明なエネルギーを受け取ってくださいね♪
清明は、
「心を軽くし、新しい光を迎える日」
がんばりすぎなくて大丈夫。
あなたのペースで、ゆっくりと春の光と調和していきましょう。
運を整えたいとき、今後の方向性を知りたいときは
いつでも鑑定でサポートします！
あなたの春が、清らかで明るく、美しく広がっていきますように☆彡
龍 由月
