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「大寒」の過ごし方と開運ポイント
～一年で最も寒い時期こそ“運の種”を育てるとき～
2026年1月20日から二十四節気の「大寒」
言葉の通り、一年で最も寒さが厳しくなる時期です。
空気が冷たく張りつめ、心も身体も固まりやすくなるため、
いつも以上に「温める」「ゆるめる」「守る」ことが大切になります。
今日は、大寒の過ごし方と開運のポイントを、東洋の知恵と心の整え方の両面からお伝えしますね！
■ 大寒とはどんな日？
「大寒（だいかん）」は二十四節気の最終節。
この後は「立春」を迎え、季節は春へと向かい始めます。
つまり大寒は、
“冬のエネルギーが、春へ転じる直前の節目”
・一年で最も冷える
・気力・体力が低下しやすい
・気分が落ち込みやすい
・心が敏感になる
そんな影響が出やすい時です。
寒さの底は“運気が切り替わる手前”でもあります。
■ 大寒の時期に食べると良いもの（食養生）
冷えは「気血の巡り」を止め、運気の停滞にもつながります。
大寒は特に“温める食材”が大切☆
○おすすめ食材
生姜・にんにく・ねぎ
羊肉・鶏肉・鮭
黒豆・黒ごま（腎を補う）
小松菜・ほうれん草など冬の青菜
くるみ・栗・なつめ
○おすすめの調理法
鍋料理
温かいスープ
味噌汁＋生姜
煮込み料理
温かいお粥
そして“大寒のたまご”は栄養が凝縮されると言われ、古くから縁起物として食べられていますね！
■ 大寒の心の整え方
寒さがピークになると、心も疲れやすくなります
不安・焦り・孤独・イライラが出る方も多い時期。
＜こんな心のケアが◎＞
・今日は「ゆっくり」を合言葉に
・深呼吸を数回して心を緩める
・気持ちが乗らない日は無理をしない
・ひとりの時間を大切にする
・夜は早めに休む
心が弱るのは、あなたがダメなのではなく季節のエネルギーの影響です。
そのため、冬は“自分に優しく”が正解☆
■ 大寒の開運アクション
① 体を温めて巡りを良くする
白湯・生姜湯・温かいスープで“内側から温める”。
腰・お腹・首を冷やさないように意識して。
② 「静」の時間をつくる
大寒は“内観に向く時期”
5分でも良いので、静かな時間を取ると心が整います。
③ 家の中の小さな場所を整える
冬は“気も停滞しやすい”時期。
冷えを感じる場所、暗い場所、ほこりが溜まりやすい隅を軽く整えましょう。
④ やりたいことリストを更新する
立春から新しい運の流れが始まるため、
大寒に“今年の方向性”を整理しておくと良いスタートが切れますよ！
■ “運の切り替わりの準備”
寒さがピークの大寒は、
“春の運気が動き出す直前のタイミング”
体を温め、心を整え、
無理せず「今できること」を淡々と積み重ねることが
春の追い風につながっていきます🌿
大寒は、ただ寒いだけの日ではなく、運の器を整える大切な節目です。
どうか自分を急かさず、
丁寧に、優しく、温かく過ごしてくださいね。
心が落ち着かない時、迷う時は、いつでも鑑定でサポートします。
春の運気が、あなたのもとへすこやかに訪れますように☆彡
一緒に整えていきましょう！
龍 由月
