アファメーション

お読み下さりありがとうございます。



アファメーションとは、

夢や願望を言語化する（宣言）事で



前進する為の意欲や集中力を高める方法です。



私は毎日ノートをつけているのですが、

その中で日々アファメーションを書いています。



具体的には、

私は、から始まり

願望が叶った状況を現在完了形で書くと

いうものです。



例えば、

「私は目標体重の〇〇キロになり、好きな洋服が着れたりオシャレを楽しめています」



という具合です。



出来るだけ叶った時の状況や感情もセットで

考えるとやりやすいです。



書くビジュアライズ（視覚化）というイメージで毎日やっています。



注意点としては、

「〇〇したい」だと、叶っていない状況にフォーカスしてしまうので逆効果です。



やってみて私が感じた事は、

やればやる程

願望成就の為に見えない力が目の前の現状を

より良く変わる様に働きかけている様に感じました。



書いたり、言葉に出して宣言したり

無理のない範囲で日々の生活に取り入れる

事をオススメします。