リフレッシュ方法　(o^^o)

こんばんは＾＾



今日はリフレッシュ方法について

書きたいと思います♪





私のリフレッシュ方法の一つはランニングと筋トレです💡



今は自粛期間ということもあり、

体が鈍ったり家にいすぎて気持ちもモヤモヤしがちですよね。。

運動はリフレッシュにとってもおすすめです✨



お決まりのコースがあって、



家の近くをランニング（40分くらい）→ジムでストレッチ→筋トレ（40分くらい）→ストレッチ



この順番でしています　＾＾



今日はランニングについて細かくお話しすると、



ランニングは家の周辺で一番好きな道

例えば好きなお店があったり道の雰囲気が好きだったり。。笑

を走っています！！



たまに疲れたら歩いていますが😅



私の場合は美味しいパン屋さんを通るので帰りにパンを買うことも。（食いしん坊です）



それと近くの氏神様の神社へお参りに

寄ることもあります♪



お花屋さんを見たり、気になる古着屋さんの前で立ち止まることもあります　笑





そんな感じでゆるく楽しみながら

週に3.4回ほど走っている感じです。



途中歩きながらでもいいので

少しずつでも続けられるようにしている

私のリフレッシュ習慣でした＾＾





筋トレやストレッチに関してはまた次のブログでお話ししようと思います♪





椛　琴葉