短いお昼寝でクリアな私になる！

よく眠ったけれどすっきりしない。

お昼ごはんを食べた後だけどなんか眠い。

そういうとき、少し横になります。

30分以上のお昼寝だと、脳が「さあがっつり休むぞ！」という深さまで入ってしまい。



夜の睡眠に影響をしてしまったり、倦怠感が残った目覚めとなってしまいます。



ですので、お昼寝をするなら少し頑張ると、それだけでずいぶんとさっぱりして午後も活き活きと過ごせます＾＾

ちょっとのお昼寝いかがでしょうか？

ニコニコ笑顔で今日を過ごしましょう＾＾

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