お菓子を減らして　体調管理

実は私、コンビニお菓子が大好きです。

新商品も必ずチェックしますし、和菓子も心躍ります。

朝の待機後に、コーヒーを入れてお菓子を食べる。

もうこれが楽しみで楽しみでー。

しかし。

一向に落ちない体重。



気になる中性脂肪値。



これだと、いかん。

そう思って、去年発行されて有名になった「40代で糖質ダイエットに20キロ以上成功した」方の本を読みました。



ドカ食いしない。よく噛んで食べる。



そうだ、その通りだ。

私、リンゴも丸まんまガリガリと食べていたし。



きちんと少しずつ切って食べたらいいんだ。

よくよく考えたら、私、食べすぎだったんじゃないか？

食事量を減らしても、お菓子の量が変わらなかったら、そうそう痩せるわけがない。

そもそも基礎代謝が落ちている40代。

無茶なダイエットもできないので、食生活の見直しから入ることにしました。

1日1日頑張ろう(*‘∀‘)　って思います。



そしてお電話にてご相談、お待ちしております！