気分が落ちたとき無理に上げなくてもいい

こんばんは、藤堂 天音です。



なんか急に落ち込むことってありますよね。



気になるものを見てしまったり

ふと思い出したなにかだったり



そこから連想して

もうダメだぁ



なんてなったりすること。





私にもあります。





無理にポジティブに切り替えても

またどこかでひずみが出るし



考えないようにしても

考えちゃうしね



私はやたら眠くなるんだけど

眠れなくなる人も多いよね。



お風呂に入ってゆったりしたり

お散歩に出かけてみたり

気分を変えてみるのがいいかな。



こんなときって



ものすごく小さな汚れを

虫メガネで見ているような感じなの。





他は全然汚くないのに

一点の汚れを気にしている。





まぁ、ホントの洋服の汚れとかなら

しみ抜きした方がいいかも知れないけど　笑





虫メガネを外して



少しずつ後ろに下がって見ると

景色は変わってきます。





気にしていた小さな汚れが

見えなくなると





なんか別にいいかな

どうでも良いか

と思えることもあります。





ため込んだ感情があって

もやもやするときは

言葉にするのがいいです。





自分の中にある見たくない感情は



案外ふたを閉めて鍵をかけて

心の奥底にしまい込んでいることがあります。





無理に出す必要はないけれど

押し込めてもなくはなりません。





少しずつお話ししながら

整理していくと



いつの間にか気持ちが晴れることもありますよ。



いつでもお待ちしています。