春の体づくりを始めよう

だんだんあったかくなって来ましたね。

春に近づいてくると、環境も陽の気が高まって来ますし、体も陽の気を吸収してゆきます。

そして体の中にも陽の気がふえてゆくのです。

陽の気はまるで暖かい空気のように、上半身や頭などの上の方に上がりやすくなります。

体は四季に順応するようにできていて、各季節を上手に過ごすための体質として、春の体、夏の体、秋の体、冬の体というものがあります。

冬の時期は体は毛穴をキュッと引き締めて体温を温存しようとするのですが・・・

冬の体から春の体への切り替わりが緩やかで追いついていないと・・・

なんとなくぼーっとしてしまって集中力が保てないとか

夜の眠りが浅くなって来てしまったり

日中に変に眠くなって来てしまったり

それ以外でも目や鼻や耳などの首から上の不調につながってしまいやすい季節にもなります。



じゃあ冬の体から、春の体にするにはどうしたら良いのでしょう



ゆったりとした気持ちで、３０〜４０分程度の軽い運動を日常に取り入れていただくことをオススメします。

体にたまってこもってしまって上にあがりやすい陽の気を、循環させたり発散させたりしてコントロールをすることを目的としています。

冬の体は毛穴が引き締まって発散に向きません。

ですので軽く汗ばむくらいの運動をして、毛穴をひらきやすくして・・・

汗と一緒に循環と発散をできる体を整えることで、春の体ができあがってきます。



春の体が作れると、これから先の夏の体への準備もスムーズにできますので、オススメです。



わたしも春の体づくりのために、体調を見ながら運動の強度を考えてはじめてます。



心と体はつながっています。

心と運気のつながりも深いものがあります。

体が資本とよく言われますので、ぜひ取り入れてみてくださいね。



また今日もみなさまのお声を聞かせていただけるのを、お待ちしております。

よろしくお願いします。