「夏の光で心を整える3つのやさしい習慣」

「夏の光で、心を整える3つのやさしい習慣」



こんにちは。橘冬花です！

暑さに少し疲れたり、気持ちが揺れやすくなるこの季節。

ふとした瞬間に「なんだか心がざわつくな…」と感じること、ありませんか？



夏には、心を整えるヒントがちゃんと用意されています。



今日は、夏にぴったりの“やさしい心の整え方”を3つご紹介します！



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1. 朝、光を浴びながら深呼吸



朝の光は、心のリズムを整えてくれる“天然のヒーラー”。

起きてすぐ、窓辺で3回だけでもいいので、ゆっくり深呼吸してみてください。



→「今日の私は、今日の光で整えばいい」

そんな気持ちで自分をリセットしましょう。



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2. 夜はお塩を入れたお風呂で浄化



夏は感情も疲れやすい季節。

夜のお風呂に天然塩をひとつまみ入れるだけで、体だけでなく“心のエネルギー”も整います。



→ 不思議と、悩みも少しずつ流れていきますよ。



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3. 波の音を聴きながら眠る



波のリズムは、心拍や呼吸と自然にシンクロしてくれます。

眠れない夜や、気持ちが不安定なときは、YouTubeなどで波音を流しながら目を閉じてみてください。



→ 心の奥にたまっていた“ざわざわ”が、ゆっくり静かになっていきます。



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・おわりに



心って、整えようと頑張るより、自然の力を借りる方がうまくいくことが多いんです。



この夏、ちょっとだけ自分にやさしくしてみませんか？

光や水、自然の音──

それらが、きっとあなたの心を、そっと癒してくれますからね。



それでも心がざわつくときはいつでもご相談くださいね。



橘ふゆか